Je m'aime, je ne m'aime pas, je m'aime, je ne m'aime pas…
Vous aimez-vous ? J'espère que la réponse à cette question est un grand OUI. Pourquoi ? Parce que l'estime de soi de votre enfant commence par la vôtre. Imaginez ceci : vous vous regardez dans le miroir et vous dites à voix haute : "Oh là là, j’ai l’air horrible aujourd'hui ! Je n'arrive pas à croire que ce pantalon me fait paraître si grosse". Imaginez maintenant que votre enfant vous regarde et vous écoute. Que pensez-vous qu'il en retire ? Oui, c'est ça, il apprend que c'est normal de parler négativement de soi.
Les enfants apprennent en observant nos actions et nos comportements. Cela se fait grâce à ce que nous appelons les neurones miroirs. Ces neurones nous permettent d'apprendre par imitation. Ils nous permettent de refléter les expressions faciales, les émotions, le langage corporel et les comportements. Les neurones miroirs montrent comment ce que vous voyez pourrait être lié à ce que vous faites.[1]
Il est important de noter qu'une bonne estime de soi contribue au développement de votre propre intelligence émotionnelle (IE). Souvenez-vous, commencez par cultiver votre propre estime de soi et votre IE afin de pouvoir mieux les cultiver pour votre enfant.
Qu'est-ce que l'estime de soi exactement ?
Avant de nous plonger dans la façon dont vous pouvez améliorer l'estime de soi de votre enfant, définissons ce que c'est : l'estime de soi est utilisée pour décrire le sentiment subjectif global d'une personne concernant sa valeur personnelle. En gros, elle se définit comme la mesure dans laquelle vous vous aimez, vous respectez et vous appréciez, quelles que soient les circonstances.[2]
L'estime de soi a tendance à être au plus bas pendant l'enfance, puis augmente pendant l'adolescence et continue de croître à l'âge adulte. Elle finit par atteindre un niveau assez stable. En conséquence, cela rend l'estime de soi ou l'amour de soi similaire à la solidité des traits de personnalité au fil du temps.
Les enfants qui ont une faible estime d'eux-mêmes croient souvent qu'ils ne peuvent pas atteindre leurs objectifs, exprimer leurs émotions et leurs besoins, et sont souvent réticents à essayer de nouvelles choses. Cela affecte également leur confiance en eux, car ils ont l'impression de ne pas avoir les compétences nécessaires pour relever les défis ou accomplir les tâches qui leur sont confiées.
Une faible estime de soi peut avoir un impact sur la santé mentale et émotionnelle des enfants et les amener à souffrir d'anxiété et de dépression. Il est essentiel d'en être conscient et de trouver des moyens d'aider votre enfant à s'aimer.
Voici 5 façons pour améliorer l'estime de soi de votre enfant :
Renforcer sa conscience de soi
Lorsque votre enfant développe sa conscience de soi, il travaille sur l'une des composantes essentielles de l'intelligence émotionnelle. La conscience de soi aidera votre enfant à identifier l'émotion qu'il ressent et à exprimer ses besoins. Lorsqu'un enfant exprime une émotion ou un besoin auprès d'un parent qui l'écoute avec empathie et bienveillance, l'enfant aura l’impression que ses sentiments, sa personne et son existence sont importants. Lorsqu'on se sent important, on se sent aimé. Lorsqu’on se sent aimé, on ressent de la joie. Tous des excellents ingrédients qui contribuent à une bonne estime de soi.
Exprimez-leur de la gratitude
Le simple fait de regarder votre enfant dans les yeux et de leur dire un "merci" honnête lui démontre votre appréciation et qu’il a quelque chose à apporter à la vie en étant simplement lui-même. Nous pouvons les remercier de leur gentillesse, de leur spontanéité, de leur individualité.
Enseignez-leur l’absence de supériorité - tout le monde est égal.
En tant que parents, il nous arrive parfois d'étiqueter nos enfants comme étant un certain "quelqu'un". Par exemple, elle est l’enfant "intelligente" ou il est l’enfant "gentil". Malheureusement, même si nous faisons cela sans avoir l'intention d'affecter leur estime de soi, cela l'affecte quand même. Par exemple, si nous désignons notre enfant comme étant "l'intelligent", nous risquons de ne pas permettre à l'autre enfant de développer certaines compétences ou qualités.
En outre, nous ne pouvons pas comparer nos enfants entre eux ou avec leurs amis. Chaque être humain est unique, et nous devons faire l'éloge de son caractère unique. Lorsque nous comparons nos enfants, nous risquons de susciter la jalousie, l'envie et le ressentiment, qui ne sont pas des émotions et des sentiments que nous voulons encourager chez nos enfants.
Utiliser des paroles positives – nos paroles sont leurs pensées
Imaginez un adulte qui répète constamment la phrase suivante à un enfant : "Tu es un mauvais enfant... Tu es un mauvais enfant... Tu es un mauvais enfant". À votre avis, que va penser l'enfant ? Oui, il pensera fortement qu'il est mauvais, car nos mots deviennent leurs pensées.
Une nouvelle étude a suggéré qu'une personne moyenne a environ 6,200 pensées par jour. [3] Cependant, rappelez-vous que le simple fait d'avoir une pensée ne la rend pas vraie. Si les mots négatifs ont un impact négatif sur l'estime de soi de vos enfants, imaginez ce que des mots positifs remplis d'amour, de compassion et de respect peuvent faire !
Célébrer les progrès - pas seulement les réalisations
Bien sûr, il est naturel de célébrer notre enfant lorsqu'il accomplit quelque chose. Nous sommes fiers d'eux, et c'est normal. Cependant, il est tout aussi important de les féliciter pour les étapes qu'ils franchissent en vue d'accomplir quelque chose. Félicitez-les pour les progrès qu'ils font lorsqu'ils travaillent à un objectif ou à une tâche particulière. Non seulement cela sera bénéfique pour leur estime de soi, mais ils prendront également confiance dans la tâche à laquelle ils s'attaquent (puisque la confiance en soi est corrélée à la compétence).
Conclusion
Cultiver l'estime de soi de vos enfants est crucial car cela les aidera à acquérir une meilleure santé émotionnelle et mentale, à entretenir des relations saines, à développer leur curiosité d'esprit et à devenir plus courageux et persévérants.
Travaillons ensemble pour aider nos enfants à pratiquer davantage l'amour de soi, un enfant à la fois.
#ArtDesÉmotions avec SOSOMIMI
[1] Psychologicalscience.org
[2] Verywellmind.com
[3] Journal Nature Communications, Queen’s University, Kingston, Canada